YER YÜZÜNE DÜŞEN EN SAĞLIKLI SUFLE TANESİ

Vegan alternatifi ile dünyanın en lezzetli ve sağlıklı suflesi ile karşınızdayım!🤸🏻‍♂️

Sözü uzatmadan, sizi kaşıklarınızla yepyeni tarifime davet ediyorum!👨🏻‍🍳

—————•—————

YER YÜZÜNE DÜŞEN EN SAĞLIKLI

SUFLE TANESİ

🏷 Öğün: Ara Öğün

🔪 Hazırlama Süresi: 10 dakika

⏳ Pişirme Süresi: 13 dakika

🍴 Servis: 2 porsiyon

💰 Ortalama Alışveriş Tutarı: ₺5

📣 Kaç kalori: 190 kcal (1 porsiyon)

———•———

📝 Malzemeler

⭐️ 1/2 adet olgun avokado

⭐️ 1 adet yumurta

(Vegan alternatifi: 1 yemek kaşığı keten tohumu unu+3 yemek kaşığı su karışımı)

⭐️ 1 yemek kaşığı kakao

⭐️ 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi

⭐️ 4 yemek kaşığı hurma özü

⭐️ 5 yemek kaşığı yulaf sütü

⭐️ 1 yemek kaşığı portakal kabuğu rendesi

———•———

▶️ Hazırlanışı

1- Yumurtanın beyazını ve sarısını ayırdım. Beyazını mikserle (Fakir - Vienta - 1100W) kar gibi oluncaya dek çırptım.🥶

2- Beyazı hariç diğer tüm malzemeleri ise blenderdan (Fakir Mix It Easy) birlikte geçirdim. Ardından köpürttüğüm yumurta beyazının içine aktardım.🤭

3- Spatula yardımı ile karışımları birbirine iyice yedirdim. Hindistan cevizi yağı ile hafifçe yağladığım standart boy sufle kalıplarıma boşalttım. Önceden ısıttığım 190 derecelik ızgaralı fırında yaklaşık 13 dakika pişirdim.😋

4- Arzuya göre üzerine şekersiz bitter çikolata eritip sıcak sıcak servis ettim.😍

#nımnımnımnım!😋

✨Afiyet olsun!👨🏻‍🍳

#mutfaktayusufvar #healthy #soufle #chocolate #noaddedsugar #vegan