Vegan alternatifi ile dünyanın en lezzetli ve sağlıklı suflesi ile karşınızdayım!🤸🏻♂️
Sözü uzatmadan, sizi kaşıklarınızla yepyeni tarifime davet ediyorum!👨🏻🍳
—————•—————
YER YÜZÜNE DÜŞEN EN SAĞLIKLI
SUFLE TANESİ
🏷 Öğün: Ara Öğün
🔪 Hazırlama Süresi: 10 dakika
⏳ Pişirme Süresi: 13 dakika
🍴 Servis: 2 porsiyon
💰 Ortalama Alışveriş Tutarı: ₺5
📣 Kaç kalori: 190 kcal (1 porsiyon)
———•———
📝 Malzemeler
⭐️ 1/2 adet olgun avokado
⭐️ 1 adet yumurta
(Vegan alternatifi: 1 yemek kaşığı keten tohumu unu+3 yemek kaşığı su karışımı)
⭐️ 1 yemek kaşığı kakao
⭐️ 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
⭐️ 4 yemek kaşığı hurma özü
⭐️ 5 yemek kaşığı yulaf sütü
⭐️ 1 yemek kaşığı portakal kabuğu rendesi
———•———
▶️ Hazırlanışı
1- Yumurtanın beyazını ve sarısını ayırdım. Beyazını mikserle (Fakir - Vienta - 1100W) kar gibi oluncaya dek çırptım.🥶
2- Beyazı hariç diğer tüm malzemeleri ise blenderdan (Fakir Mix It Easy) birlikte geçirdim. Ardından köpürttüğüm yumurta beyazının içine aktardım.🤭
3- Spatula yardımı ile karışımları birbirine iyice yedirdim. Hindistan cevizi yağı ile hafifçe yağladığım standart boy sufle kalıplarıma boşalttım. Önceden ısıttığım 190 derecelik ızgaralı fırında yaklaşık 13 dakika pişirdim.😋
4- Arzuya göre üzerine şekersiz bitter çikolata eritip sıcak sıcak servis ettim.😍
✨Afiyet olsun!👨🏻🍳
ความคิดเห็น