Mart geldi, bahar geldi, güneşler açtı, ağaçlar tomurcuklandı ve içimiz kıpır kıpır!🐝 ☀️🌾
Kışın yorgunluğunu üzerimizden atmanın, yeniden motive olmanın, spora başlamanın ve yaza hazırlanmanın tam zamanı değil mi sizce de?💪🏻🦄
Tüm bunları düşünerek bu sürece katkı sağlamak istedim, lif oranı oldukça yüksek nefis bir sağlıklı raw bar geliştirdim ve an itibarı ile sizinle buluşturdum!🤜🏻💥🤛🏻
E o zaman hadi tarife!👨🏻🍳
—————•—————
RAW LİF BAR
🏷 Öğün: Ara Öğün
🔪 Hazırlama Süresi: 10 dakika
🍴 Servis: 8 adet
💰 Ortalama Alışveriş Tutarı: ₺16
📣 Kaç kalori: 114 kcal (1 dilim)
🛠 Araç Gereç: Arzum Technoart Maxi Plus Blender - 8x15 cm kalıp
———•———
📝 Malzemeler
⭐️ 8 adet etli iri hurma
⭐️ 6 yemek kaşığı yulaf ezmesi
⭐️ 3 yemek kaşığı ay çekirdeği
⭐️ 3 yemek kaşığı kabak çekirdeği
⭐️ 3 yemek kaşığı iri kıyım fındık içi
———•———
▶️ Hazırlanışı
1- Hurmaların çekirdeklerini çıkardım. Yulaf ezmesi ile birlikte rondodan geçirdim. Ardından içine ay çekirdeğini, kabak çekirdeğini ve fındık içini ekledim. Ellerimle güzelce birbirine yedirdim.☺️
2- Yağlı kağıt serdiğim kalıbıma harcımı aktardım ve eşit şekilde yaydım.
Parmaklarımla basınç uygulayarak tüm yüzeyini düzleştirdim.😋
3- Dilimleyerek servis ettim.😍
✨Afiyet olsun!👨🏻🍳
Comments