top of page
Yazarın fotoğrafımutfaktayusufvar

RAW LİF BAR


Mart geldi, bahar geldi, güneşler açtı, ağaçlar tomurcuklandı ve içimiz kıpır kıpır!🐝 ☀️🌾

Kışın yorgunluğunu üzerimizden atmanın, yeniden motive olmanın, spora başlamanın ve yaza hazırlanmanın tam zamanı değil mi sizce de?💪🏻🦄

Tüm bunları düşünerek bu sürece katkı sağlamak istedim, lif oranı oldukça yüksek nefis bir sağlıklı raw bar geliştirdim ve an itibarı ile sizinle buluşturdum!🤜🏻💥🤛🏻

E o zaman hadi tarife!👨🏻‍🍳

—————•—————

RAW LİF BAR

🏷 Öğün: Ara Öğün

🔪 Hazırlama Süresi: 10 dakika

🍴 Servis: 8 adet

💰 Ortalama Alışveriş Tutarı: ₺16

📣 Kaç kalori: 114 kcal (1 dilim)

🛠 Araç Gereç: Arzum Technoart Maxi Plus Blender - 8x15 cm kalıp

———•———

📝 Malzemeler

⭐️ 8 adet etli iri hurma

⭐️ 6 yemek kaşığı yulaf ezmesi

⭐️ 3 yemek kaşığı ay çekirdeği

⭐️ 3 yemek kaşığı kabak çekirdeği

⭐️ 3 yemek kaşığı iri kıyım fındık içi

———•———

▶️ Hazırlanışı

1- Hurmaların çekirdeklerini çıkardım. Yulaf ezmesi ile birlikte rondodan geçirdim. Ardından içine ay çekirdeğini, kabak çekirdeğini ve fındık içini ekledim. Ellerimle güzelce birbirine yedirdim.☺️

2- Yağlı kağıt serdiğim kalıbıma harcımı aktardım ve eşit şekilde yaydım.

Parmaklarımla basınç uygulayarak tüm yüzeyini düzleştirdim.😋

3- Dilimleyerek servis ettim.😍

✨Afiyet olsun!👨🏻‍🍳

678 görüntüleme0 yorum

Son Yazılar

Hepsini Gör

ENERJİ BAR

留言


bottom of page