Sadece 3 malzeme ile şekersiz, yağsız, yumurtasız harika bir enerji bar yaptım!💪🏻

Özellikle spor öncesi ihtiyaç duyduğunuz enerjiyi en sağlıklı alternatiflerden birisi olan, üstelik protein de içeren bu bar ile gönül rahatlığı ile karşılayabilirsiniz!🤜🏻💥🤛🏻

Çayın yanında da şahane gidiyor, biz çaycılara söylemesi.🙊

Hadi o zaman ne duruyoruz, tarif bizi bekler!👨🏻‍🍳

—————•—————

3 MALZEMELİ RAW ENERJİ BAR

🏷 Öğün: Ara Öğün

🔪 Hazırlama Süresi: 10 dakika

⏳ Hazır Olma Süresi: 1 saat

🍴 Servis: 9 porsiyon

💰 Ortalama Alışveriş Tutarı: 13₺

📣 Kaç kalori: 200 kcal (1 büyük dilim)

———•———

📝 Malzemeler

⭐️ 300 gr gün kurusu

(Alternatif: Hurma)

⭐️ 100 gr fındık içi

(Alternatif: Yer fıstığı/Badem/Ceviz)

⭐️ 3 yemek kaşığı chia tohumu

(Alternatif: Keten tohumu)

———•———

▶️ Hazırlanışı

1- Tüm malzemeleri güçlü motoru olan (1100W) rondomdan birlikte geçirdim.🤔

2- Yağlı kâğıt serdiğim 15x15 boyutlarındaki kalıbıma aktardım. Kaşık yardımı ile baskı uygulayarak düzleştirdim.😋

3- Buzdolabında 1 saat kadar dinlendirdikten sonra dilimleyerek servis ettim.😍

(Not: Buzdolabında kapalı bir kutuda en az 1 haftaya kadar sakalayabilirsiniz.)

#nımnımnımnım!😋

✨Afiyet olsun!👨🏻‍🍳

#mutfaktayusufvar #healthy #snack #fit #sugarfree #raw